便秘になった

便秘とは便の中の水分が少なくなり、便が固くなって出にくくなった状態をいいます。

赤ちゃんは生後2～3ヶ月頃と、離乳食が進んだ頃に便秘をしやすいようです。便の出方にも個人差があり、2～3日に1回の便でも固くなく、量が沢山出て、赤ちゃんの機嫌もよければ便秘ではありません。

便秘の解消には十分な水分、繊維質を多く含んだ食事、運動が大切です。

まず、白湯や番茶・麦茶などで水分を沢山補給してあげましょう。糖分には腸を刺激する効果があるのでオレンジやプルーンジュースもおすすめです。少量の砂糖を白湯に溶いた糖水や薬局で売っているマルツエキスを白湯に溶いたものを飲ませてみてもよいでしょう。

離乳食が始まっている赤ちゃんであれば、繊維質を多く含んだいも類やニンジン・ダイコンなどの根菜類、菜っ葉類、バナナなどの果物を多く与えましょう。腸の調子を整えてくれるヨーグルトもよいでしょう。

体を動かすことは排便機能を高めてくれます。早寝早起きをして日中はしっかり遊ばせると、お腹も空いて腸の働きも活発になります。

お腹が張っている時はお臍のまわりをのの字を書くようにマッサージしてあげましょう。離乳期の赤ちゃんなら仰向けに寝かせたまま両方の足首を持って、膝を曲げたり伸ばしたりしてみましょう。腸の働きが活発になります。

生後3ヶ月くらいまでの赤ちゃんならベビーオイルで綿棒の先をしめらせ、肛門から1～2cmのところまで差し込んで刺激してみましょう。何度か行ってでない時は中止して様子を見ます。

色々試しても便が出ず、機嫌が悪くて食欲がない時は小児科の医師と相談した方がよいでしょう。