やってはいけない体臭対策とは？ 医師が教える逆効果になりやすいNG習慣【医師解説】

体臭が気になるからといって、「何度も体を洗う」「汗をかいたまま制汗剤を使う」「香りの強い製品で臭いを隠す」といった対策は、必ずしも効果的ではありません。

■洗いすぎで肌のバリア機能が低下
体臭は汗そのものではなく、汗や皮脂を皮膚の常在菌が分解することで発生します。そのため、洗いすぎは必要な皮脂まで取り除き、肌のバリア機能を低下させる原因になります。

また、アルコールシートで頻繁に拭くことも肌への刺激となることがあります。

■制汗剤は使い方によっては逆効果に
さらに、汗をかいたまま制汗剤を使用すると、汗と成分が混ざって十分な効果が得られず、ニオイが強く感じられることもあります。

制汗剤は汗をかく前、または汗を拭き取った清潔な肌に使用し、適切なケアを続けることが大切です。

また、「香りの強い製品で臭いを隠す」は根本的な改善にはなりませんので、つぎに説明するような生活習慣の見直しを意識してみましょう。

体臭が気になる場合は、まず日頃の生活習慣やセルフケアを見直すことが大切です。

入浴時は洗浄力が強すぎないボディソープを使い、泡でやさしく洗いましょう。汗をかいたら早めに拭き取り、必要に応じて制汗剤を適切に使用することも有効です。

また、通気性の良い衣類を選び、十分な睡眠やバランスの良い食事を心がけることも体臭対策につながります。

一方で、急に体臭が強くなった場合や、セルフケアで改善しない場合は、ワキガや多汗症などが原因の可能性もあるため、一度医療機関へ相談することをおすすめします。