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ロコモティブシンドローム(症候群)に積極的に取り組んでいる病院 - 病院・医院・薬局情報



ロコモとは、ロコモティブシンドローム(和名:運動器症候群)の略で、筋肉や骨、関節などの運動器に障害が起こり、寝たきりになる危険性が高くなる状態をいいます。
ロコモが進行すると、「立つ」「歩く」といった運動器の機能が低下することで、日常生活に支障をきたし、そのままでは介護が必要になるリスクが高くなってしまいます。

ロコモと骨粗しょう症、認知症の負の連鎖

ロコモで運動機能が低下すると、骨が弱くなり、骨粗しょう症になりやすくなります。骨粗しょう症が進むと背骨や脚の付け根が骨折しやすくなり、骨折で動けない期間が長くなると、認知症になってしまうことがあります。さらに、認知症になると転びやすくなるというデータもあります。これらは相互に影響を与えて、要介護や寝たきりのリスクをさらに高くしてしまいます。

ロコモの原因は主に2つ

ロコモの原因には

  1. 加齢や生活習慣による運動器の機能低下
  2. 骨粗しょう症、変形性膝関節症、変形性脊椎症など骨や関節の病気の発症

があげられます。

1)加齢や生活習慣による運動器の機能低下
加齢により筋肉や骨の量は低下していきます。筋力の低下、持久力の低下、バランス能力の低下などが主に上げられ、これらが積み重なることで転びやすくなったり、つまずきやすくなったりします。
立つ・歩くなどの移動機能は、日常の生活習慣によっても変わります。
痩せすぎると骨や筋肉の量が減り、体を支える力が弱まります。逆に太りすぎると、体重によって腰やひざの関節に大きな負担がかかります。

また、運動習慣がない生活を続けていると、運動器は徐々に衰えていきます。ロコモの直接の原因は運動器の障害ですが、そもそも運動器に障害が出ないように日常の生活習慣に気を付けることが大切です。
2)骨粗しょう症、変形性膝関節症、変形性脊椎症など骨や関節の病気の発症
運動機能の低下により
  • 骨がもろくなる骨粗しょう症
  • 関節が痛む変形性関節症(へんけいせいかんせつしょう)
  • 腰が痛む変形性腰椎症(へんけいせいようついしょう)
  • お尻や下肢が痛む脊柱管狭窄症(せいちゅうかんきょうさくしょう)
などの疾患を発症します。

メタボとロコモ

メタボは、メタボリックシンドロームの略で、内臓脂肪が多くて糖尿病をはじめとする生活習慣病になりやすく、心臓病や脳などの血管の病気につながりやすい状態をいいますが、「ロコモ」と「メタボ」を合併する人が多いという報告があります。
ロコモやメタボの生活機能低下の防止には、予防、早期発見・早期治療が重要です。

ロコモの予防

ロコモは、

◆運動の習慣
◆骨や筋肉を強くする食事

で予防が可能になります。

◆運動の習慣

運動によって、「バランスをとる能力」と「筋力の向上の維持」で、つまずきなどが起こりにくくなり、転倒や骨折の予防になります。運動は続けることが大切です。無理のない範囲で自分に合った安全な方法で行いましょう。

ロコモ対策に効果的な運動例

(1)片脚立ち - バランス能力の向上と股関節周りの筋肉強化

1日の目安:左右1分間ずつ、3回
転倒しないように必ず何かにつかまりながら、床につかない程度に片脚をあげます。

(2)スクワット - 太ももの筋肉、お尻の筋肉、腹筋、背筋強化

1日の目安:深呼吸をするペースで5~6回繰り返し、3回

  1. 肩幅より少し広めに足を広げて立ちます。つま先は30度くらい開きます。
  2. 膝がつま先より先に出ないようにしながらお尻を後ろに引くように身体を沈めます。膝は足の人差し指の方向に向くようにしましょう。
    スクワットができない場合は、いすに腰かけて机に手をついて立ち座りの動作を繰り返します。

(3)かかと上げ運動 - ふくらはぎの筋力アップ

1日の目安:・10~20回×2~3セット

両足で立ってかかとを上げた後、ゆっくりと下ろす。
かかとを上げすぎると転びやすいので注意が必要です。難しい場合は椅子などにつかまって行いましょう。

(4)踏み出し運動 - 足腰の柔軟性やバランス能力、筋力強化

1日の目安:5~10回×2~3セット

  1. 滑りにくい床の上に立ち腰に両手を当てる
  2. 片方の脚をゆっくりと大きく前に踏み出す(太ももが床と平行になるぐらいまで腰を深く下げる)
  3. 踏み出した脚を元に戻す(反対側の脚も同様に行う)

◆食生活

ロコモを予防する食事のポイントは低栄養に注意して骨や筋肉を強くする食事を心がけることです。 具体的に気を付けることは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を1日3回の食事からバランスよくとりましょう。

大事なことは継続して行うことです。ロコモにならないよう生活習慣を改善して寝たきりになるリスクを低減していきましょう。

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阪急塚口駅から近い立地、清潔感のある室内、優しい先生とスタッフさんなど、総合しておすすめ評価を5にしました。睡眠外来をイ... 続きを読む
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内科, 消化器内科, 糖尿病・内分泌内科, 整形外科, リハビリテーション科, リウマチ科, 内視鏡内科, 胃腸科
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...(続きを表示)ヘリコバクター・ピロリ菌の感染診断、除菌治療を行っております。

■胸やけや胃痛、胃もたれ、便通の異常、血便などの消化器症状でお困りの方はいつでもお気軽にご相談下さい。

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打撲、ねんざ、骨折などの外傷、スポーツ障害、主に加齢から生じる変形性関節症・変形性脊椎症に対して、専門医が適切な診断を行い、それぞれの患者様に合った適切な治療法をご提案いたします。

■関節リウマチに対しての薬物療法を行っております。また当診療所では、薬物療法と並行して、関節リウマチに対するリハビリテーションも行っております。

■運動器障害により生活の質(QOL)の低下を招く「ロコモティブシンドローム」、病気や怪我による障害への運動器リハビリテーションにも積極的に取り組んでおります。

■骨粗鬆症の検査としてX線骨密度測定(DEXA)を行っております。治療においては、食習慣・運動習慣の見直し、薬の服用を、患者様に合った組み合わせ方で提案しております。

■交通事故や仕事中のお怪我については診察受付をせずに直接ご来院下さい。
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お体が不自由なため通院が困難な方につきましては、時間の許す限り積極的に訪問診療も行いますので、お気軽にご相談ください。
院長始め、看護師や受付の方も気さくにざっくばらんに話しかけてくださり、治療も苦にならないです! リハビリもスタッフさんが... 続きを読む
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また心臓カテーテル治療・手術後のリハビリテーション
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医院名が引き継がれて、みつおか医院と改名されたばかり。若先生には、懇切丁寧で色々相談に乗って頂きました。 症状の説明も詳... 続きを読む
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Memo 泌尿器科受診の方は受診の際に尿検査があることがあります。
尿を溜めて受診して頂くと診察までがスムーズです。

当クリニックではインターネットを利用した来院日の事前連絡と簡易問診の出来るサービスを採用しております。
初めての来院ご希望の患者様は、「初診受付」
...(続きを表示)ボタンからお進みください。
※お急ぎの方は直接来院いただいても対応致します。
※当サービスは、予約診療とは異なります。
ワクチンに関しては予約受付が出来かねますので直接クリニックまで連絡をお願いします。

<浦安駅・南行徳駅・葛西駅など東西線沿線をご利用のみなさま>
泌尿器系の悩みは恥ずかしかったり、他人に相談しにくかったり、なかなか受診できずに一人で抱えがちです。
そのようなイメージを払拭できるように、女性の方でも気軽に受診できるような、明るく親しみやすく、そして信頼されるクリニックになれるよう、スタッフ共々頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

コロナ注意喚起文章
患者さんへのお願い
1)以下のいずれかに該当する方は、帰国者・接触者相談センターにご相談ください。
○風邪の症状や37.5℃以上の発熱が4日以上続く方
○強いだるさ(倦怠感)や息苦しさ(呼吸困難)がある方
2)以下のような方は重症化しやすいため、この状態が2日程度続く場合は、帰国者・接触者相談センターにご相談ください。
○高齢者○糖尿病、心不全、呼吸器疾患(COPD等) の基礎疾患がある方や透析を受けている方
○免疫抑制剤や抗がん剤を用いている方
<妊婦の方へ>
妊婦の方は、念のため重症化しやすい方と同様に、早めに帰国者・接触者相談センターにご相談ください。
帰国者・接触者相談センター TEL047-377-1103
初診、内科でした。 毎度診察は3分くらいのところ ばかりでしたがここは じっくり話を聞いてくださり 薬の量も多ければ良い訳では 続きを読む
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当院では現在下記の2種類のPCR検査を行っております。
1)保険診療(公費負担)に該当するPCR検査
2)自費診療によるPCR検査
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当院では新型コロナウィルス感染症流行時当
...(続きを表示)初より、発熱がある方、感冒症状のある方等を発熱者外来として、フロアを一般の患者様と分け、感染症予防対策を行った上で診療を行っております。

本厚木駅北口より徒歩2分の場所に、本厚木かかりつけクリニック ”かかくり” はございます。
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当初より「患者さま本位の医療」をモットーに診療しております。
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整形外科は「運動器(骨・筋肉・神経)疾患を
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また、専門外の疾患についても気軽に相談を受け、必要ならば専門医に紹介したりアドバイスを行っております。
当院の特徴としては、
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2.整形外科は「運動器(骨・筋肉・神経)疾患を扱う専門科」で幅広い年齢と部位が対象となります。
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(手術前後のリハビリ、手術をしない保存療法のリハビリにも対応致します。) ・レントゲン、超音波検査、骨粗鬆症検査(骨密度、採血、レントゲン)行っております。
・骨折に対し超音波骨折治療器を利用し、早期回復を目指します。
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・サポーター、装具作成致します。(予約制)
・交通事故や労災などによる外傷の治療行います。
各種外傷(スポーツ外傷・骨折・脱臼)脊椎疾患(骨粗しょう症、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、頸肩腕症候群、胸郭出口症候群、むち打ち障害など)
関節疾患(変形性膝関節症、半月板損傷、変形性股関節症、50肩)
その他 腱鞘炎、火傷(やけど)など多くの疾患があります。
ご不明な点がございましたら、どうぞ,お気軽にご相談ください。
子供の怪我で突然予約もなく伺いましたが、丁寧に診てくださり、泣く子供にも大変優しく接して頂きました。子連れには有難いです... 続きを読む
整形外科, リウマチ科, リハビリテーション科
参考情報: ロコモ, 腰痛, リウマチ, スポーツ整形/スポーツクリニック, 巻き爪/陥入爪, 脊椎外科, ... 参考情報に関するご注意
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Building-medium 石川県金沢市笠舞3丁目2-31 [地図]
Telephone 076-261-2335 Pc ホームページへ
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外来受付時間
9:00~12:15

14:00~17:45



休診日: 日、祝
備考: 木・土曜AMのみ
臨時休診あり
◆お知らせ◆
【ネット受付(初診)】とういボタンから、初診の方の事前受付が可能です。是非、ご利用下さい。
初診受付
Memo 経営理念
生涯現役、生涯健脚
生涯自分の脚で自分の好きなところへ出かけることができる人に溢れた社会を造る。運動器の健康をとおして地域社会に貢献する。
みひらRクリニックのRとは
Recovery 回復
Rehabilitation リハビリテーション
Re
...(続きを表示)conditioning 再調整
当院では、先ず手術をしない治療を優先しています。痛みやしびれに対してはお薬を使いながら、基本はリハビリテーションを中心とした運動器の障害の回復を促す治療を第一に考えています。
あらゆる年齢層と運動能力に応じた身体内外の機能回復と改善を目指して積極的なサポートを行っています。院長は日本体育協会スポーツ医でもあり、また自身も長年マラソンを続けていて、スポーツ外傷に対しても力をいれています。丁寧な診断で障害を把握し、早期に適切な処置を行い、保存的治療をメインに治療や再発予防を考えてリハビリのプログラムを組み立てています。
また理学療法士がフットケアトレーナーの資格をもち、足のサイズ計測、フットプリント採取を行い、靴のフィッティングやオーダーメイドインソールを作製して足元からもサポートしています。
2階にはトレーニングスタジオを設け、運動機能回復・改善、パフォーマンス向上におけるトレーニングプログラムがさらに充実しています。

みひらRクリニックでは、お車で来院いただいく患者様のために、計 31 台の専用駐車スペースをご用意しております。
また、診察やリハビリまでの待ち時間が予想される場合には、予めお手続きしていただくことにより、院内待合室ではなく駐車場のお車内で予定時間まで待機いただくことも可能です。ご希望の場合には、呼び出し用ベルをお渡しして、患者様の順番前にベル音で呼び出しをさせていただいておりますので、どうぞご利用下さい。
内科, 循環器内科, 呼吸器内科
参考情報: ロコモ, 膝関節疾患, 骨粗鬆症, 肥満, 高血圧, 漢方, ... 参考情報に関するご注意
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Building-medium 千葉県船橋市本町7-6-1 船橋ツインビル東館イトーヨーカドー入居ビル6階 [地図]
Train-metro 船橋駅 (約180m)
Telephone 047-406-5515 Pc ホームページへ
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外来受付時間
9:30~12:30


14:30~18:30



休診日: 木、日、祝、水曜午後
備考: ご予約が取れなかった場合でも直接来院して頂ければ、診察を受けられますので、ご安心下さいませ。
土曜日のみ予約は無く、来た方順番で全ての方の診察を行います。
平日につきましては、今まで通り予約制と予約が取れなかった方は直接来て頂ければ診察を受けられます。
初診・再診受付
初診・再診電話受付
受付電話番号(初診・再診):
047-406-5515
Memo 初めてのご来院の患者様は当院のホームページにございます「問診票」を予めご記入し、持参されますと時間短縮になります。

当院では新型コロナウィルスの抗体検査を行う事が出来ます。ご希望の患者様はご来院下さい。
生活習慣病でお悩みの方はお気軽にご来院くださいませ
...(続きを表示)

JR・東武野田線「船橋駅」より徒歩約2分

船橋駅前内科クリニックでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症、痛風といった生活習慣病をはじめ、 狭心症、不整脈といった循環器内科疾患や喘息など呼吸器疾患の診断・治療・管理を行っております。
常に患者様お一人おひとりの生活の質(QOL)向上を念頭においた医療を提供していくことを目指しております。

当院はいつでも安心して身体のこと、健康のことを相談できる「かかりつけ医」であり、 また症状や検査結果によりましては、迅速に適切な大学病院などの高度医療機関をご紹介いたします。身体の不調などの気になる症状がある場合は、まずはお気軽にご来院ください。

健康診断をご希望の患者様は予約制ではございませんので、直接ご来院下さい。
院長先生の診察はてきぱき最短だが的得ていてセンスがよいです。説明もわかりやすく、なによりこちらの顔をしっかりみて、なんと... 続きを読む
内科, 泌尿器科, 皮膚科
参考情報: ロコモ, 膝関節疾患, 骨粗鬆症, 痛風, 皮膚アレルギー, 脱毛症, ... 参考情報に関するご注意
アクセス数
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Building-medium 千葉県船橋市本町1-13-19 ABキューブ2階 [地図]
Train-metro 京成船橋駅 (約330m)
Telephone 047-401-3841 Pc ホームページへ
Clock
診療時間
9:00~12:00


15:00~19:00



休診日: 水、日、祝、土午後
備考: 第3土曜日は皮膚科のみです。
当院はピーリング治療も行っております。ご要望の患者様はご連絡下さい。

JR船橋駅南口 徒歩5分
京成船橋駅西口 徒歩2分

患者様が安心してご来院頂けるよう当院では下記の取り組みをしています。
・来院時の体調の確認
・マスク着用
・アルコールによる手指消毒
・定期的な換気と院内清掃
・診察終了ごとの清掃・消毒
初診受付
Memo このたびご縁があって、船橋市本町にクリニックを開院いたしました。船橋市立医療センター、船橋中央病院に8年間勤務してきました。今後は学んできた知識や技術を生かしていくと同時に、新しい知識・技術の導入、研鑽に励み、地域の皆様に喜ばれる医療を提供させていただきま...(続きを表示)す。

泌尿器科疾患に限らず、かぜや糖尿病・高血圧・高脂血症などの生活習慣病、しっしん、じんましんや水虫などの初期治療を行います。それぞれの患者様にあった丁寧な診療を心がけています。何でも気軽に相談できるクリニックであると同時に、末永くお役に立ちたいと考えております。

又、男性更年期障害を保険治療を行っておりますので御相談下さい。
内科, 消化器科, リハビリテーション科
参考情報: ロコモ, 骨粗鬆症, 内視鏡専門(胃または大腸), 麻酔下胃カメラ, 麻酔下大腸内視鏡, 苦しくない胃カメラ/経鼻内視鏡, ... 参考情報に関するご注意
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田川クリニックの院長先生の写真
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Building-medium 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷4-43-1 [地図]
Train-metro 瀬谷駅 (約480m)
Telephone 045-304-1194 Pc ホームページへ
Clock
診療時間
9:00~12:00

15:30~18:30


休診日: 日、祝、年末年始
備考: 水曜日は内科・循環器内科の外来診療となります。内視鏡検査や消化器内科疾患の診察をご希望の方は水曜日以外にお越し頂きたく存じます。
初診受付
Memo 〇以下のようなお悩みを抱えている方はご相談ください。
・お腹の調子が悪い
・胸焼けで困っている
・ピロリ菌の除菌治療を行っている
・便通の調子が悪い
・血便がでた
・大腸内視鏡検査(大腸カメラ検査)を受けたい
・苦痛のない内視鏡検査を受けたい
・便潜血検査
...(続きを表示)で陽性と診断された
・ご親族に大腸癌にかかった事がある方がいる

当院は内視鏡検査に力を入れており、地域にお住いの皆様の健康に貢献しております。早期の胃カメラ検査、大腸カメラ検査を行う事で胃がん・大腸がんの発症リスクは抑える事ができる時代となりました。胃がん・大腸がんで苦しむ方を一人でも減らしたい一心で、今後も日々診療・検査に尽力を尽くしてまいります。

当院では内視鏡検査以外にもCT検査や超音波検査も行っています。また、生活習慣病などの外来診療にも力をいれて取り組んでおります。小さいお子様からお年寄りの方まで、幅広い年齢層の方々から親しまれる地域に根づいたクリニック作りを心掛けています。お身体の不調でお困りの際はご遠慮なくお問い合わせ・ご来院下さい。

ロコモ の病院・医院・薬局情報

病院なび では、ロコモティブシンドローム(症候群)に積極的に取り組んでいる病院の情報を掲載しています。

病院なび では都道府県別/診療科目別に病院・医院・薬局を探せるほか、 予約ができる医療機関や、キーワード検索、あるいは市区町村別での検索も可能です。

ロコモ 以外にも、婦人科、脳神経内科、胃腸内科、整形外科などのクリニックも充実。

また、役立つ医療コラムなども掲載していますので、是非ご覧になってください。

関連キーワード: 産科 / 矯正歯科 / 市民病院 / 大学病院 / かかりつけ

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