睡眠障害の治療が受けられる病院 - 病院・クリニック

睡眠障害とは、「よく眠れない」「慢性的に寝不足が続いている」など、睡眠に関して何らかの問題がある状態のことをいいます。

そもそもどうして睡眠が必要なの?

だれでも、寝不足によって、「イライラする」「集中力が低下する」「お肌の調子が悪い」「頭痛がする」などの不快な経験から、人間にとって充分な睡眠はとても大切なことだと判っているでしょう。
しかしそもそもどうして、人は眠らなければならないのでしょう。
じつは睡眠は、体の疲れを取るためだけではなく、起きている間中ずっと活動している脳を休ませるために必要なのです。脳は眠ることでしか休息できません。脳をゆっくりと休ませ、メンテナンスすることが「睡眠」の一番の目的です。
また、充分な睡眠は副交感神経を刺激し、白血球のうちのリンパ球を増やすことで免疫力を高める役割もあります。

睡眠障害の種類

睡眠障害の代表的なものに、「不眠症」があげられます。

◆ 不眠症

不眠症とは「眠るための時間が充分にあるにも関わらず、満足のいく睡眠を得られない状態」のこといいます。
毎日仕事が忙しくて睡眠時間が確保できず寝不足になる!というのは不眠症ではありません。

具体的に、不眠症は次の4種類に分けられます。

• 寝つきが悪くて、眠る時刻になっても入眠できない(入眠障害 or 入眠困難)
• 眠っている間にひんぱんに目が覚めてしまう(中途覚醒)
• 朝早くに目が覚めて、そのあと再入眠できない(早朝覚醒)
• 充分な時間寝たはずなのに、熟睡した感じがしない(熟眠障害 or 熟眠不全)

上記のような不眠の症状が、ある程度の期間と頻度で生じる場合に、不眠症と判断されることになります。(目安は、期間:1カ月以上、頻度:週に2～3回以上)

その他の睡眠障害

その他、睡眠障害を起こす疾患には、以下のようなものがあります。

◆ 睡眠時無呼吸症候群

睡眠中に10秒以上の呼吸停止を繰り返す疾患です。酸素飽和度が低下するため集中力・記憶力の低下が生じ、最悪の場合には突然死を起こす危険性もあります。

◆ ナルコレプシー

充分な睡眠をとったにも関わらず昼間に強い眠気が襲い、意思とは関係なく寝てしまう病気ですが、 原因は解明されていません。

◆ むずむず脚症候群

眠ろうと床に就くと、足に、むずむず感・何ともいえない不快感・虫がはう感じなど異常な感覚があり、じっとしているのがつらく入眠できない疾患です。体を動かすことで多少改善しますが、安静にしていると再び現れるのが特徴です。

◆ 周期性四肢運動障害

寝入りばなに瞬間的な筋肉の痙攣やびくつきが起こる病気です。精神的・肉体的なストレスが主な原因といわれていますが、てんかん性脳波異常が発症原因の場合もあります。

◆ 概日リズム睡眠障害

昼夜のサイクルと体内時計のリズムが合わないため、1日の中で社会的に要求される、あるいは自ら望む時間帯に睡眠をとることができず、活動に困難をきたすような睡眠障害をいいます。

◆ 過眠症

夜眠っているにもかかわらず、日中に強い眠気が生じ起きているのが困難になる状態をいいます。

◆ 睡眠時随伴

睡眠中や入眠時、睡眠からの覚醒時に異常な行動を起こしてしまう疾患です。
「夢遊病」「夜驚症」などはこれに含まれます。

睡眠障害の治療法

睡眠障害の種類、症状によって治療法が異なります。診察や検査から、その原因となる疾患が適切に診断され、患者さんの症状や原因に応じた治療を受けることが重要です。

睡眠障害の主な治療法には、普段の睡眠衛生を改善させるための「認知行動療法」と、薬による「薬物療法」があります。

• 認知行動療法・・・日常生活を見直し、不眠の原因となる生活習慣を改善
• 薬物療法・・・「睡眠薬」「抗不安薬」「抗うつ薬」などの薬を服用

スマートフォンによる睡眠障害

近年、スマートフォンの普及が原因で、睡眠障害に悩まされる人が急増しています。

寝る前に60分間タブレット端末やゲームをすると、60分間日光を浴びたのと同じように、眠りを誘うホルモンである 「メラトニン」の分泌が抑制されたとの研究報告があります。
また、スマートフォンやPCの使用によって、脳が興奮状態となってしまい眠る準備ができないことも、睡眠障害に関係があるといわれています。
寝不足、さらには睡眠障害に悩むことにならないよう、寝室にはスマートフォンを持ち込まず、良質な睡眠を確保できる環境づくりを心がけましょう。