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マタニティビクスを実施している病院 - 病院・医院・薬局情報

マタニティビクスとは、30年程前に産婦人科医の研究・開発された妊婦さんのための運動です。エアロビクスのように、音楽に合わせて身体を動かす約1時間のプログラムです。
産婦人科やフィットネスクラブなどで教室が開催されていて、安全で効果的に行うため、インストラクターの指導の元で行います。

マタニティビクスをはじめるには、妊娠14週目以降で、医師や助産師の許可や診断書が必要です。
マタニティビクスは、妊婦のために考えられた運動なので、運動中もママの体やお腹の赤ちゃんに無理がかかることはありません。

ストレッチをしてウォーミングアップで徐々に身体を動かして温まってから、リズミカルに身体を動かし、お産の時に使う筋肉をつけたりし、最後は横になってクールダウンしながら、呼吸法やお産のイメージトレーニングをします。

マタニティビクスの効果

  • 肥満、便秘の予防・改善
  • 妊娠高血圧症候群の予防
  • 高血圧の解消
  • お産に対する不安の解消
  • 筋力・心肺機能のアップ
  • 腰痛・肩こりの解消

マタニティビクスの病院・医院・薬局情報

病院なびでは、マタニティビクスを実施している病院の情報を掲載しています。

病院なびでは都道府県別/診療科目別に病院・医院・薬局を探せるほか、 予約ができる医療機関や、キーワード検索、あるいは市区町村別での検索も可能です。

マタニティビクス以外にも、循環器内科、放射線科、小児科、糖尿病内科などのクリニックも充実。

また、役立つ医療コラムなども掲載していますので、是非ご覧になってください。

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